Não é fácil trocar o sofá pela academia.Mas,com alguns truques,é possivel transformar os exercícios em sinônimo de diversão.Olha sóLista de favoritos
O primeiro passo para começar a se mexer é escolher um exercício com o qual se identifique.
- Se você curte dançar nas festas e daladas,po se dar bem em aulas de jazz ou balé.
- Se for do tipo que faz mil coisas ao mesmo tempo,precisa de aulas agitadas,como pump.
- É tímida?Pilates ou spinning são atividades que,mesmo feitas em grupo,não espõem muito e você pode ficar mais na sua.
- Quem é ansiosa e perde o sono por causa de um garoto dorme como um anjinho depois de uma sessão de body combat ou artes marciais.
Convide uma amiga para malhar.Assim,fica mais difícil de faltar na academia.Ela não vai acreditar se você inventar aquele resfriado,né?
Não parece,mas é !
Você pode estar desperdiçando uma chance de malhar.Sabia que,em 30 minutos,você perde:
- 50 calorias arrumando o armário
- 60 calorias falando no telefone em pé
- 200 calorias passeando com o cachorro
Se você sonha em desfilar com o corpo parecido com o da Miley Cyrus no verão,cole uma foto dela de barriga de fora no espelho.Sempre que estiver com preguiça de se mexer,lembre-se da cantora.E mais:uma vez por semana,experimente aquele short jeans que está apertado.Isso vai te dar ânimo para continuar malhando.It's the climb,baby!
Malhe vendo TV
Sim,esse sonho é possivel!É só deitar com as costas bem apoiadas no chão e fazer o movimento de bicicleta com pernas por cinco minutos todos os dias.Seu problema é a barriguinha?Então aposte no abdominal para exterminá-la,fazendo 4 séries de 15 flexões um dia sim e outro não.
Aula degustação
Ok,é meio vergonhoso ser a única da turma de body jump que não sabe os exercícios de cor.Mesmo assim,vale a pena testar todas as aulas da academia para experimentar as modalidades.Quem sabe se apaixona por uma ?
by:Izabela Vieira :*
Nenhum comentário:
Postar um comentário